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안녕하세요! 지난 게시글에서는 영양제는 언제 먹으면 좋을까? 영양제 복용 시간, 연령대별 영양제 복용하기! 2030 영양제, 4050 영양제 추천, 알약 여러개를 같이 복용해도 괜찮을까? 궁금해 하는 분들을 위한 팁에 대해 알아봤는데요. 오늘은 나타나는 증상에 따라 어떤 영양제를 복용하면 좋을지 알아보려고 합니다.
먼저 수족냉증이나 손저림의 경우 징코나 피크노제놀이 좋다고 합니다. 징코는 은행잎에서 추출한 성분으로, 주된 기능으로는 ① 기억력 개선에 도움 ② 항산화 작용으로 유해산소로부터 세포를 보호한다고 합니다. 피크노제놀은 해송(소나무) 껍질에서 추출한 것이며, 유럽이나 미국에서 여성분들의 완경기 증상 관리를 위해 주로 섭취한다고 합니다.
그리고 눈 건강을 위해서는 루테인, 베리류, 아스타잔틴, 지아잔틴이 대표적이며 피부에는 비타민 C, 하이루론산, 콜라겐, 비오틴이 대표적이지요. 변비나 과민성 대장 증후군에는 비타민 C 메가도스, 유산균, 프락토 올리고당, 클로렐라가 대표적입니다. 스트레스에는 마그네슘+칼슘 조합이 좋고, 수면부족 또는 불면증에는 L-테아닌을 추천합니다.
마지막으로 현대인의 불치병 만성피로에는 종합비타민+비타민B1이 효과적이라고 하네요. 또는 종합비타민+비타민C 메가도스+글루타민+마그네슘을 같이 섭취해도 좋다고 합니다.
어떻게 먹느냐에 따라 천지차이인 영양제! 그러나 반드시! 복용 전 의사나 약사에게 정확한 진단을 받으신 후 섭취하시길 권합니다.
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