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안녕하세요! 지난 게시글에선 알약 여러개를 같이 복용해도 괜찮을까? 궁금해하는 분들을 위한 꿀팁을 알려드렸는데요.
오늘은 연령대별로 영양제를 추천드리려 합니다.
2030대를 위한 영양제?
직장생활, 회식, 모임 등 사회활동이 많은 20~30대에게는 알콜 분해와 스트레스 완화에 도움이 되는 비타민 B1, B5는 물론 혈당 유지, 빈혈 예방, DNA 변형방지에 좋은 비타민 B6, B9, B12 등도 필수입니다.
| 비타민 B1 | 알콜의 체내 분해 촉진 |
| 비타민 B5 | 스트레스 완화 도움 |
| 비타민 B6 | 음식 섭취 후, 혈당 정상 수치 유지 |
| 비타민 B9 | 악성 빈혈 예방 및 방지 |
| 비타민 B12 | 정상 DNA 변형 방지 |
4050대를 위한 영양제?
중년기에 가장 중요한 것은 노화 방지, 갱년기 증상 완화를 꼽을 수 있습니다. 노화 방지에 좋은 비타민 C, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전 형성을 억제하는 오메가3, 골다공증 예방을 위한 칼슘은 반드시 챙겨하는 성분 중 하나입니다.
| 비타민 C | 활성 산소를 없애 노화 방지에 탁월 |
| 오메가3 | 중성지방과 콜레스테롤 수치 저하 및 혈전 형성 억제 |
| 칼슘 | 골다공증 예방 |
그리고 마그네슘의 경우 칼슘의 흡수를 돕고, 코엔자임 Q10은 오메가3의 효과를 높이고 활성 산소를 제거하는 성분이 있기 때문에 위의 비타민과 같이 복용하시면 좋습니다.
자칫하면 모르고 먹기 쉬운 영양제! 내 몸에 독이 되는지, 약이 되는지 꼭 살펴보고 복용합시다!
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